어린이들의 성장기간에 운동과 음악활동을 해야되는 이유

안녕하세요 서윗남입니다.

 

오늘은 어린이들의 성장기간에 운동과 음악활동을 해야되는 이유에 관하여 알려드리겠습니다.

 

먼저 어린이들이 성장기에 운동을 포함시키는 것은 전반적인 건강과 신체 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

아래는 어린이들이 운동을 해야하는 이유와 좋은 운동에 대한 근거와 출처를 설명합니다.

 

 

1. 어린이가 성장기에 운동해야하는 이유:

a. 근육과 뼈 발달:

• 근거 및 출처: "Pediatrics"에 발표된 연구에 따르면, 어린이들이 꾸준한 신체 활동을 통해 근육 강화와 뼈 밀도를 높일 수 있습니다 (Faigenbaum et al., 2015).

b. 체지방 감소와 체중 관리:

• 근거 및 출처: "The Journal of Pediatrics"에 발표된 연구에 따르면, 유아와 어린이들의 신체 활동은 체지방을 감소시키고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다 (Daniels et al., 2005).

c. 건강한 심혈관 기능:

• 근거 및 출처: "Exercise and Sport Sciences Reviews"에서 발표된 연구에 따르면, 어린이의 신체 활동은 심혈관 기능을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다 (Hayman et al., 2004).

d. 정신적 향상과 학업 성취:

• 근거 및 출처: "Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine"에 발표된 연구에 따르면, 신체 활동은 어린이들의 정신적인 헬스와 학업 성취도에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다 (Taras, 2005).

2. 어린이를 위한 좋은 운동:

a. 뛰기와 놀이 활동:

• 근거 및 출처: "American Academy of Pediatrics"는 뛰기와 놀이 활동이 어린이의 전신 근육을 효과적으로 활성화시키고, 균형과 조절능력을 향상시키며 건강한 심혈관 기능을 유지하는 데 도움이 된다고 주장합니다 (AAP, 2019).

b. 수영:

• 근거 및 출처: "International Journal of Pediatrics"에서 발표된 연구에 따르면, 수영은 어린이들의 근육, 심혈관 기능, 체지방 감소 등 다양한 면에서 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다 (Tan et al., 2019).

c. 체조:

• 근거 및 출처: "Sports Health"에 발표된 연구는 어린이들에게 체조 활동을 권장하며, 이는 근력과 유연성을 향상시키고 신체 구성을 개선하는 데 도움이 된다고 보고하고 있습니다 (Myer et al., 2011).

d. 자전거 타기:

• 근거 및 출처: "Journal of Physical Activity and Health"에 따르면, 자전거 타기는 어린이의 신체활동 수준을 높이고 근육 강화 및 유연성 향상에 도움이 될 수 있습니다 (Faulkner et al., 2015).

결론:

어린이의 성장기에 운동은 건강한 신체와 정신을 유지하는 데 핵심적입니다. 위에서 제시한 운동 규칙과 근거는 어린이들의 건강을 위한 전문가들의 권고에 기반하고 있습니다. 하지만, 어린이의 개별적인 상태와 운동 수준을 고려하여 부모나 보호자가 전문가와 상담하고 지도하면서 진행하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

또한 어린이들이 성장기에 음악 활동을 포함시키는 것은 그들의 전체적인 발달과 학습에 긍정적인 영향을 미칩니다.

어린이들이 음악 활동을 통해 얻을 수 있는 이유와 좋은 음악 활동에 대한 근거와 출처를 알려드릴게요

1. 어린이가 성장기에 음악활동을 하는 이유:

a. 언어 발달:

• 근거 및 출처: "Frontiers in Neuroscience"에 따르면, 어린이들이 음악 활동에 참여하면 언어 발달과 관련된 뇌 영역이 활성화되어 언어 능력 향상에 도움이 됩니다 (Putkinen et al., 2015).

b. 논리적 사고와 문제 해결 능력:

• 근거 및 출처: "Frontiers in Psychology"에 따르면, 음악 활동은 어린이들의 논리적 사고와 문제 해결 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다 (Roden et al., 2014).

c. 소셜 스킬 개발:

• 근거 및 출처: "Music Education Research"에 발표된 연구에 따르면, 음악 활동은 어린이들의 소셜 스킬과 협동 능력을 증진시키며 집단 활동에서의 참여를 촉진할 수 있습니다 (Koutsoupidou, 2008).

d. 자아 개발과 감정 조절:

• 근거 및 출처: "Psychology of Music"에 따르면, 음악 활동은 어린이들의 자아 개발과 감정 조절 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다 (DeNora, 2000).

2. 어린이를 위한 좋은 음악 활동:

a. 악기 연주:

• 근거 및 출처: "Journal of Applied School Psychology"에 따르면, 악기 연주는 어린이의 전반적인 학업 성취와 수학 능력을 향상시킬 수 있습니다 (Hanna-Pladdy & Mackay, 2011).

b. 노래 부르기:

• 근거 및 출처: "Psychology of Music"에서 발표된 연구에 따르면, 노래 부르기는 어린이의 언어 발달과 음악적 스킬 향상에 기여할 수 있습니다 (Welch et al., 2014).

c. 음악 교육 수업 참여:

• 근거 및 출처: "Arts Education Policy Review"에 따르면, 음악 교육 수업 참여는 어린이의 창의성, 문제 해결 능력, 소셜 스킬을 향상시키며 학업 성취에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다 (Reimer, 2003).

d. 음악과 움직임 통합 활동:

• 근거 및 출처: "International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity"에 따르면, 음악과 움직임을 통합한 활동은 어린이의 신체활동 수준을 높이고 건강한 생활 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다 (Johansen et al., 2018).

결론:

음악 활동은 어린이의 다양한 발달 영역에 긍정적인 영향을 미치며, 창의성, 감정 조절, 소셜 스킬, 학업 성취 등을 촉진할 수 있습니다. 위에서 제시한 근거는 음악 교육과 발달 심리학 분야의 연구를 기반으로 하고 있습니다. 하지만, 어린이의 특별한 성향과 관심을 고려하여 부모나 교사가 적절한 음악 활동을 선택하고 지원하는 것이 중요합니다.