안녕하세요 여러분, 서윗남입니다 오늘은 한 달 동안 9kg을 빼내어 80kg에서 71kg으로 다이어트에 성공한 후기를 공유하려고 해요. 어떻게 이렇게 빠르게 살을 빼냈는지에 대한 방법과 꿀팁을 총정리해 보겠습니다. 1. 수시로 몸무게를 재는 습관 일주일에 몇 번씩 몸무게를 체크하여 의식적으로 식단을 조절하고 몸의 변화를 느낄 수 있었습니다. 몸무게를 재면서 식단을 조절하는 것은 다이어트에 도움이 되는 중요한 습관입니다. 2. 간헐적 단식과 위 줄이기 배달음식을 최소화하고 단백질과 야채 위주의 식사를 중시했습니다. 특히 간헐적 단식은 위 줄이기에 효과적이었고, 식단의 변화를 통해 살이 빠진 것을 몸으로 확인할 수 있었습니다. 3. 다양한 건강한 식사 샐러드 포켓 샌드위치, 포케 샌드위치, 월남쌈 등 건강하..
