양치는 다음과 같은 단계를 따르면 효과적입니다 1. 칫솔 선택: 부드럽고 둥근 모서리의 칫솔을 선택하세요. 칫솔은 3~4개월마다 교체해야 합니다. 2. 치약 사용: 칫솔에 적절한 양의 치약을 발라 이를 이용해 칫솔질을 시작하세요. 3. 올바른 각도: 칫솔을 45도 각도로 기울여, 잇몸과 치아 경계 부분을 깨끗하게 닦아주세요. 4. 부분적으로 칫솔질: 한 부분을 끝까지 닦은 후 다음 부분으로 넘어가세요. 상하좌우의 각 구역을 꼼꼼히 닦아야 합니다. 5. 치아 후면과 혀도 닦기: 치아 후면과 혀도 잊지 마세요. 혀도 칫솔이나 혀 클리너로 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 6. 매일 두 번: 아침과 저녁으로 일정한 간격으로 양치하세요. 7. 치실 사용: 칫솔질 후 치실을 이용하여 치아 사이의 이물질을 제거하..
